Programas Nutricionais
São jornadas personalizadas que alinham alimentação, autoconhecimento e equilíbrio, promovendo saúde integral e bem-estar em harmonia com seu corpo e sua essência.
Programa transição para Vegetarianismo/ veganismo (6 semanas, 3 encontros)
Escolher uma alimentação vegetariana ou vegana é um passo que transforma sua saúde e reflete seus valores de vida. Pra que essa mudança seja leve e tranquila, ofereço um acompanhamento completo e individual. Tudo acontece de forma gradual, com um plano alimentar pensado nas suas necessidades, criando uma rotina alimentar simples, saborosa e acessível, além de organizar e preparar os alimentos pra facilitar sua vida.
- Encontro 1 – Veganismo no Mundo Real: Por Onde Começar?
- Encontro 2 – Veganismo no Dia a Dia: Comida, Praticidade e Nutrição
- Encontro 3 – Veganismo no Seu Ritmo: Sustentabilidade, Consistência e Prazer
Programa Nutrido Ciclos (8 semanas, 8 encontros)
O programa Nutrindo os Ciclos foi criado especialmente para mulheres que desejam cuidar da saúde de forma integral, respeitando os ritmos e desafios únicos do feminino. Trato de forma acolhedora condições como SOP, endometriose, TPM, infertilidade, entre outras doenças que impactam o corpo e as emoções. Mais do que um acompanhamento nutricional, o programa é um espaço seguro para você se aprofundar em suas emoções, psique e comportamento, em um ambiente de troca, onde as histórias e experiências de cada mulher são respeitadas e valorizadas.
- Semana 1 – O Ponto de Partida: Autoconhecimento no prato
- Semana 2 – Comendo com Intenção: Prática e Consciência
- Semana 3 – Desvendando Seus Gatilhos: Quando a Comida Fala por Você
- Semana 4 – Nutrição Cíclica e digestão pelo Ayurveda
- Semana 5 – Energia: Como se sentir viva de verdade
- Semana 6 – Reprogramação de Crenças Alimentares
- Semana 7 – Hábitos e Dopamina – Como Tornar as Mudanças Sustentáveis?
- Semana 8 – Encerramento: O verdadeiro começo
